نمایش نمایش

ID : 14748575
13-08-2015 06:44

دستور العملی ساده برای پیشگیری از چاقی


بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن خود هستند اما چاقی فقط به رژیم غذایی بستگی ندارد بلکه به واکنش رفتاری درونی بدن هم وابسته است.

به گزارش عصر فرهنگ، محسن خوش نیت متخصص غدد درون ریز می گوید: در حال حاضر لاغری واژه ای است که بین مردم اهمیت فراوانی دارد و افراد در تلاش برای رسیدن به وزن نرمال خود هستند. اما این موضوع فقط به رژیم غذایی نامناسب ختم نمی شود و عوامل دیگری همچون استرس و عصبی بودن هم در تشدید چاقی مؤثر است.

وی در خصوص عامل استرس ادامه داد: هنگامی که دچار استرس می شوید، هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود که این ترشح سبب چاق شدن افراد می شود اما استرس فقط به ترشح هورمون ها ختم نمی شود. بلکه فرد برای کاهش استرس خود به صورت ناخودآگاه غذاهای پرکالری را طلب می کند که مواد مغذی چندانی ندارد.

بنابراین، می توانید به جای اینکه غذاهای پرکالری را صرف کنید کتاب بخوانید و یا به ملاقات دوستان بروید.

وی در خصوص مقابله با استرس بیان کرد: این افراد برای کاهش استرس به جای این که به سراغ غذاهای پرکالری بروند می توانند در جست و جوی تکنیک های مدیریت استرس و انتخاب رژیم غذایی مناسب باشند.
باشگاه خبرنگاران




Related Assets:

  • ۶۴ درصد مردم یزد گرفتار مشکل اضافه وزن!
  • آیا رمضان فرصت کاهش وزن است؟
  • میوه محبوب افراد چاق!
  • با خیال راحت برنج بخورید!

یادداشت یادداشت

از آدم‌برفی تا آدم‌حرفی!
قرآنِ کشتی مُطلّا!
محمد هادی سمتی
9 دی و بُعد دوم انقلاب ۵۷
محمدصادق زارعی
هر چه بود تمام شد اما رسم مهمان نوازی این نبود
رسول محتشم
برداشتی آزاد از کتاب خاک های نرم کوشک
احسان رئیسیان
یزد جهانی، استاندار فراجناحی می خواهد
دستاورد بزرگ نماینده اصلاح طلبان یزد!
محمد رضا حایری زاده

فرهنگی فرهنگی

جدیدترین ها جدیدترین ها