در اين ساعات روز مراقب جانتان باشيد
رزش به هنگام قبل از غذاي اصلي اثرات بهتري بر قلب و عروق مي گذارد و انجام ورزش صبحگاهي بهترين زمان براي ورزش است.
به گزارش یزدبانو،مسعود قاسمي، فلوشيب فوق تخصص قلب و عروق در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش به هنگام قبل از غذاي اصلي اثرات بهتري بر قلب و عروق مي گذارد و انجام ورزش صبحگاهي بهترين زمان براي ورزش است.بهترين زمان ورزش به هنگام صبح است زيرا در ابتداي ساعات روز احتمال بروز حادثه هاي قلبي بيشتر است. وي عنوان كرد: از آنجايي كه آمارها نشان مي دهند احتمال بروز حادثه قلبي به صورت سكته قلبي در هنگام صبح است شروع ورزش براي افراد سالم و خصوصا افرادي كه مستعد بيماري هاي قلبي و عروقي هستند به هنگام صبح قبل از غذاي اصلي نه به صورت شكم خالي مناسب است به صورتي كه نوشيدن يك ليوان شير قبل از ورزش و پس از ورزش و بعد خوردن صبحانه بهترين و مناسبت ترين حالت ورزش در روز است. وي خاطر نشان كرد: افراد مستعد بيماري هاي قلبي و عروقي سنين بالاي پنجاه سال براي خانم ها و بالاي چهل سال براي آقايان است. وي افزود: ورزش هايي با بيشترين حركت بدن اثرات مناسب تري را در بدن افراد به جاي مي گذارد همانند پياده روي در سطح صاف و شنا و ... منبع:میگنا
Related Assets:
ویژه زنان
- بیشاز ۵۰۰ زوج یزدی در انتظار وام ازدواج (Opens New Window)
- «زن دلخواه خدا» یا «زن مدنظر غرب» (Opens New Window)
- مطب پزشک متخلف زنان و زایمان در یزد پلمب شد (Opens New Window)
- قیمت پوشاک در یزد تغییری نداشته است (Opens New Window)
- حضور استاندار در منزل مدیرمسئول یزدبانو (Opens New Window)
- بهرهبرداری از ۲۹ واحد بهداشتی در یزد (Opens New Window)
- چرا بیمارستان ولیعصر بافق تکمیل نشده است؟ (Opens New Window)
- آزادی ۳ مادر زندانی یزدی با کمک جاماندگان اربعین حسینی (Opens New Window)
- لزوم یکسانسازی سرفصلهای طرح نماد با محوریت مجموعه بهزیستی (Opens New Window)
- تاثیر آب چغندر بر سلامت قلب زنان (Opens New Window)
- درمان فیبروم رحم به کمک طب سنتی (Opens New Window)
- رعایت حجاب در المپیک کار سختی نبود (Opens New Window)
- نقش زنان در کربلا کمتر از مردان نبود (Opens New Window)
- نخستین پیروزی تیم ملی زنان در لیگ ملتهای آسیای مرکزی (Opens New Window)
- نقش پدر در تغذیه کودک با شیر مادر (Opens New Window)
- قهرمانی دانشجویان دختر بینالملل دانشگاه یزد در المپیاد ورزشی (Opens New Window)
- تیم زنان استقلال تشکیل میشود (Opens New Window)
- پیشتازی یزد در زمینه کیفیت و سلامت خون (Opens New Window)
- فقط ۳ درصد پسماندهای خانگی یزد تفکیک میشوند (Opens New Window)
- برنامه پیشرفت فرهنگی استان یزد بهزودی رونمایی میشود (Opens New Window)
نکات خانه داری
- درمان فیبروم رحم به کمک طب سنتی (Opens New Window)
- افراد غیرمتخصص باعث تخریب طب سنتی هستند (Opens New Window)
- ۲۰ نکته خانهداری مدرن برای همه خانمها (Opens New Window)
- طرز تهیه مقلوبه پلو عربی مرغ و بادمجان خوشمزه و مجلسی (Opens New Window)
- آشپزی مدرن و سنتی روی یک سفره (Opens New Window)
- ترفندهای ساده ولی کاربردی در خانه داری (Opens New Window)
- طرز تهیه پلوی نخود فرنگی با مرغ ریش ریش شده (Opens New Window)
- ترفندهای جالب خانهداری که نمیدانستید!/ تصاویر (Opens New Window)
- جشنوارههای بومی نشاط اجتماعی جامعه را میافزاید (Opens New Window)
- نکات خانهداری مدرن برای همه خانمها (Opens New Window)
- طرز تهیه لقمههای گوشتی (Opens New Window)
- طرز تهیه کوکو پیازچه با سس مخصوص (Opens New Window)
- شولی؛ پیش غذای محبوب یزدی ها + تصاویر (Opens New Window)
- شستن ظرف ها بدون پیش بند این عوارض را به دنبال دارد (Opens New Window)
- مرغ همچنان در اوج (Opens New Window)
- دستور رئیس جمهور به دو وزارتخانه برای کنترل قیمت مرغ (Opens New Window)
- یارانه ۲.۵ میلیارد دلاری برای تولید گوشت مرغ کجا رفت؟ (Opens New Window)
- راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا (Opens New Window)
- فعالیت زیرزمینی آرایشگاه های زنانه یزد در اوج کرونا!/آرایشگاههای زنانه متخلف لغو مجوز دائم میشوند (Opens New Window)
- راههای محافطت از کودکان در برابر کووید۱۹ (Opens New Window)