به گزارش یزدبانو به نقل از وبلاگ طلیعه ظهور، در زندگی امروز به دلیل تغییر سبک زندگی، امور مختلفی از زندگی ما نیز دچار تغییر و تحول شده است از جمله این تغییرات، جابه‌جا شدن ساعت خواب و بیداری و زمان غذا خوردن ما است. بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه معتقدند باید شام را پیش از ساعت ۷ شب خورد. برای این توصیه هم دلایل مهمی وجود دارد از جمله: - کمک به کنترل وزن معمولاً افراد در ساعات پایانی روز، میل به خوردن غذاهای پرکالری و از لحاظ غذایی کم ارزش دارند که عموماً هم در خوردن آن‌ها زیاده‌روی می‌کنند. همچنین اگر شما در طول روز وعده‌ای را حذف کرده باشید یا خوردن شام را به تأخیر اندازید، برای سیر شدن خود حجم بیشتری غذا می‌خورید و در نتیجه کالری بیشتری دریافت می‌کنید. همه این موارد زمانی که با حذف وعده بعدی - یعنی وعده صبحانه - همراه شود، منجر به عکس‌العمل بدن شما به هورمون انسولین ترشح‌شده می‌شود که نتیجه آن افزایش ذخیره‌های چربی در بدن و اضافه‌وزن خواهد بود.