به گزارش یزدبانو دکترمحمد رضا وفایی نسب در گفت وگو با پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس،، در رابطه با بیماری پوکی استخوان گفت: بیماری پوکی استخوان بیماری است که یک روند طبیعی در زندگی افراد دارد این درحالی است که درچند حالت فعالیت سلول‌هایی که استخوان‌ها را تخریب می کنند نیز بیشتر می شود که اعم از بی حرکتی، یائسگی و بروزیکسری بیماری‌ها  و تغذیه ناسالم می باشد که در ایجاد بیماری پوکی استخوان بسیار موثر هستند.
وی در رابطه با دو عامل بی حرکتی و یائسگی در بروز بیماری پوکی استخوان گفت: وقتی فشار روی استخوان‌ها وارد نشود این نوع سلول‌های تخرب کننده فعال‌تر شده و پوکی استخوان را ایجاد می ‌بنابراین تحرک بسیار می‌تواند در پیشگیری از پوکی از استخوان موثر باشد که بهترین نوع تحرک پیاده روی  20 الی 30 دقیقه در روز است؛ همچنین در خانم‌های یائسه به دلیل بهم خوردن تعادل هورمونی بدن، ریسک ابتلا به این بیماری زیاد می شود و توصیه ما این است که خانم‌های یائسه باید بیشترمواظب تغذیه خود باشند.
این متخصص  طب فیزیکی؛ در رابطه با تغذیه این دسته از بیماران به خبرنگار طنین یاس گفت: نوشابه گازدار بسیار عامل تشدید کننده و در حقیقت ایجاد کننده بیماری پوکی استخوان است که  توصیه اکید ما این است که افراد از خوردن نوشابه پرهیز کنند و به سمت  لبنیات و غذا‌های  کلسیم دار رو بیاورند و همینطور از چای و قهوه خیلی کمتر استفاده کنند.
وی تصریح کرد: بیماران پوکی استخوان بیشتر در معرض شکستگی استخوان قرار دارند و باید بسیار مواظب باشند تا خدای ناکرده دچار حادثه نشوند، بنابراین رعایت و با احتیاط راه رفتن به این افراد بیشتر از دیگران توصیه می شود.
این پزشک، پوکی استخوان را بیماری خاموش قرن خواند و با بیان این مطلب افزود: بیماری پوکی استخوان به طور معمول ورود آن به بدن با هیچ علامتی همراه نیست تا زمانی که بیماری تشدید پیدا کند در این حالت که عوارض پوکی استخوان تشخیص داده شد نشان داده می شود که فرد مبتلا به این بیماری خاموش قرن است.
عضو هیئت علمی دانشکده علوم پزشکی یزد، بیماری پوکی استخوان را دارای درمان خاصی ندانست و اظهار کرد: بیماری پوکی استخوان دارای درمان خاصی نیست و بهترین راه پیشگیری، از ابتلا به این بیماری است و این کار هم بسیار راحت است و افراد با مصرف تغذیه سالم و کلسیم دار و پرهیز از آنچه که گفته شد در واقع از این بیماری پیشگیری کرده اند.

وفایی نسب، سبک زندگی غلط  را در ایجاد این بیماری موثر دانست و گفت: متاسفانه زندگی بسیاری از افراد ماشینی شده است و از سبک زندگی سالم و ایده آل نیز فاصله گرفته ایم و با مصرف بیش از حد فست فود و عدم تحرک  متاسفانه این بیماری در افراد به ویژه خانم‌ها شیوع پیدا کرده است.

وی کار کردن در منزل به تنهایی را تحرک مناسب نداست و اظهار کرد: برخی از افراد به خصوص خانم‌ها به اشتباه تصور می کنند که کار کردن در منزل خود تحرک مناسب و نوعی ورزش کردن است در حالی که این تصور اشتباه است و منظور از تحرک برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان ورزش‌های پیاده روی، وزنی  و هوازی  که فشار به روی استخوان بیاید نیزاست.

این متخصص، به آمار بالای بیماری پوکی استخوان در خانم‌ها نسبت به آقایان اشاره کرد و گفت: بیماری پوکی استخوان در خانم‌ها نسبت به آقایان بیشتر است به این دلیل که هورمون‌‎های مردانه به محکم تر شدن استخوان‌های آن‌ها کمک می کند اما این مسئله در خانم‌ها به دلیل هورمون‌ها حالت عکس دارد و در دوران یائسگی نیز همانطور که گفته شد تشدید تر نیز می شود.

عضو انجمن طب فیزیکی ایران، استخوان اندام تحتانی را بیشتر در معرض آسیب دیدگی و پوکی استخوان دانست و اظهار کرد: دربیماری پوکی استخوان، استخوان‌های اندام‌های تحتانی اعم از اطراف لگن، ران و ستون فقرات بیشتر در معرض آسیب قرار دارند و متاسفانه شکستگی بیشتر اتفاق می افتد بنابراین توصیه ما این است که از برداشتن اجسام سنگین خودداری کنند و خدای ناکرده مواظب باشند تا زمین نخورند.

وی در پایان افزود: مصرف شیر بسیار به افراد به خصوص خانم‌ها توصیه می شود و حتما لبنیات و مشتقات آن را به حد لازم و کافی مصرف کنند تا از بروز چنین بیماری پیشگیری کنند.

انتهای پیام/ ش