نیمی از یزدیها در دام «بیماری تمدن»
به گزارش یزدبانو؛ یزد تا چند دهه پیش به شهر دوچرخهها معروف بود و یزدیها برند کار و تلاش در کشور بودند ولی امروز به دنبال تغذیه نامناسب و کمتحرکی ناشی از زندگی شهرنشینی، مردمان این دیار به «بیماری تمدن» که همان چاقی و اضافه وزن است، گرفتار شدهاند.
چاقی به 2 نوع شکمی و عمومی دستهبندی میشود که چاقی شکمی خطرناکترین نوع چاقی است ولی با رژیم غذایی صحیح و ورزش میتوان با آن مقابله کرد.
انواع چاقی نتیجه دریافت بیش از حد استاندارد چربیها، کم تحرکی و عادات بد غذایی مردم است و از فاکتورهای خطر برای ابتلای افراد به دیگر بیماریها مانند فشارخون، دیابت و بیماریهای قلب و عروق محسوب میشود.
یزدیها هم از این قاعده مستثنی نیستند. نیمی از آنها به دلیل کمتحرکی و برنامه نامتعادل غذایی به چاقی عمومی و شکمی مبتلا هستند.
مردم یزد با توجه به هرمهای غذایی در خوردن غذاهای پر کالری، چرب و قندی سرآمد هستند و در مقابل در رابطه با مصرف لبنیات، میوهها و سبزیها در رده پایین قرار دارند، همچنین به جای ورزش و پیادهروی زیاد، کم تحرک شدهاند.
آموزش و غربالگری
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد میگوید: بیش از نیمی از مردم یزد درگیر انواع چاقی یعنی چاقی عمومی و شکمی هستند؛ به نحوی که 61 درصد بانوان و 55 درصد مردان یزدی از چاقی رنج میبرند.
«محمد حسن لطفی» با اشاره به این که چاقی از ریزفاکتورهای خطر است، اظهار میکند: آموزش و غربالگری از روشهای موثر برای مقابله با بیماری غیر واگیردار مانند چاقی است که از سوی دانشگاه علوم پزشکی در حال اجراست.
وی میافزاید: احتمال بروز سکتههای قلبی و مغزی در افراد کم تحرک و چاق بسیار بالاست . بنابراین دانشگاه علوم پزشکی برای پیشگیری از این امر، علاوه بر برنامههای آموزشی، برای افراد مبتلا به فاکتورهای خطر، پرونده های الکترونیکی سلامت تشکیل داده است و از این طریق وضعیت افراد را رصد میکند.
لطفی بیان میکند: کسانی که از سلامت کامل برخوردار هستند باید با تشکیل پرونده هر یک تا 3 سال برای غربالگری به مراکز سلامت مراجعه کنند ولی در مقابل کسانی که دچار بیماری هستند حتماً باید بسته به نوع بیماری هر 3 تا 6 ماه به این مراکز مراجعه کنند و وضعیت آنها بررسی شود.وی ادامه میدهد: البته افرادی که در سلامت کامل هستند اما دارای فاکتورهای خطری مانند چاقی، اعتیاد به سیگار یا دارای بستگان درجه یک مبتلا به بیماریهای غیرواگیردار هستند باید بین یک تا 60 ماه به تدریج برای آموزش و کنترل سلامتی به یکی از مراکز سلامت مراجعه کنند.
ورزش؛ اهرم مقابله با چاقی
معاون بهداشتی علوم پزشکی یزد میگوید: با توجه به افزایش چاقی و کم تحرکی در بین یزدیها، ورزش و پیادهروی مهمترین اهرم برای مقابله با چاقی است.
به گفته وی، بیشتر یزدیها به دلیل استفاده از خودرو شخصی کمتر مبادرت به پیادهروی میکنند و نشستنهای بیش از حد پای تلویزیون و رایانه نیز عاملی برای کمتحرکی و چاقی بیشتر آنهاست. لطفی تغذیه صحیح را یک روش مهم در رژیم لاغری و برای رسیدن به اندام متعادل میداند و در این باره اظهار میکند: کسانی که عادت به غذا خوردن در جلوی تلویزیون دارند، همیشه با اضافه وزن روبهرو هستند.
وی میافزاید: در هرم دریافت غذاها، یزدیها همیشه در راس هرم هستند یعنی چربی و مواد قندی زیادی را در روز دریافت میکنند و حتی به جای دریافت 12 واحد غلات و مواد پرکالری، آنها 15 واحد به اضافه برنج و ماکارونی دریافت میکنند.
وی ادامه میدهد: مردم یزد در کف هرم غذایی، حضور کمی دارند یعنی تنها 5 واحد سبزی و میوه دریافت میکنند.
لطفی در ادامه بیان میکند: در کنار هرم تغذیه سالم باید یک هرم فعالیت بدنی سالم هم در نظر گرفته شود که شامل پیادهروی و حرکات مناسب، ورزشهای همگانی، فعالیت کششی و قدرتی به مدت 15 دقیقه در روز است.
وی ادامه میدهد: یزدیها علاوه بر استفاده نامناسب از هرم غذایی، از کمتحرکی، نشستنهای طولانی پای تلویزیون و رایانه، استفاده از خودرو شخصی و آسانسور در برنامه زندگی خود بهره میبرند که تمام آنها پیامد سبک زندگی غلط است.
لزوم تغییر سبک زندگی و تغذیه سالم
یک کارشناس تغذیه میگوید: برای کاهش میزان کالری مصرفی در وعده های غذایی باید از سوپ با عصاره سبزیها استفاده شود چرا که وعدههای غذایی که حجم زیادی از آب را دارند، تاثیر مثبتی روی احساس سیری و کاهش وزن دارند.
یوسف نقیایی میافزاید: چاقی شکمی که در پایین شکم روی میدهد یکی از شایعترین مشکلات در افراد جامعه است ولی طبق تحقیقات، چاقی شکمی سلامت فرد را به شدت به خطر میاندازد و عوارض آن از خود چاقی بیشتر است. به گفته وی، ارمغان زندگی شهری و سبک زندگی جدید به همراه فست فود، از عوامل بروز چاقی در افراد جامعه است. نقیایی میگوید: بهرهگیری از غذاهای سالم به همراه تحرک بدنی کافی مهم ترین راه مقابله با چاقی شکمی است. میتوان با کمتر مصرف کردن فست فودها و نوشابهها و در مقابل پیادهروی منظم، تا 10 درصد وزن را کاهش داد و چاقی شکمی را کنترل کرد.
انتهای پیام/
همشهری
مطالب مرتبط:
ویژه زنان
- بیشاز ۵۰۰ زوج یزدی در انتظار وام ازدواج (باز کردن در صفحه جدید)
- «زن دلخواه خدا» یا «زن مدنظر غرب» (باز کردن در صفحه جدید)
- مطب پزشک متخلف زنان و زایمان در یزد پلمب شد (باز کردن در صفحه جدید)
- قیمت پوشاک در یزد تغییری نداشته است (باز کردن در صفحه جدید)
- حضور استاندار در منزل مدیرمسئول یزدبانو (باز کردن در صفحه جدید)
- بهرهبرداری از ۲۹ واحد بهداشتی در یزد (باز کردن در صفحه جدید)
- چرا بیمارستان ولیعصر بافق تکمیل نشده است؟ (باز کردن در صفحه جدید)
- آزادی ۳ مادر زندانی یزدی با کمک جاماندگان اربعین حسینی (باز کردن در صفحه جدید)
- لزوم یکسانسازی سرفصلهای طرح نماد با محوریت مجموعه بهزیستی (باز کردن در صفحه جدید)
- تاثیر آب چغندر بر سلامت قلب زنان (باز کردن در صفحه جدید)
- درمان فیبروم رحم به کمک طب سنتی (باز کردن در صفحه جدید)
- رعایت حجاب در المپیک کار سختی نبود (باز کردن در صفحه جدید)
- نقش زنان در کربلا کمتر از مردان نبود (باز کردن در صفحه جدید)
- نخستین پیروزی تیم ملی زنان در لیگ ملتهای آسیای مرکزی (باز کردن در صفحه جدید)
- نقش پدر در تغذیه کودک با شیر مادر (باز کردن در صفحه جدید)
- قهرمانی دانشجویان دختر بینالملل دانشگاه یزد در المپیاد ورزشی (باز کردن در صفحه جدید)
- تیم زنان استقلال تشکیل میشود (باز کردن در صفحه جدید)
- پیشتازی یزد در زمینه کیفیت و سلامت خون (باز کردن در صفحه جدید)
- فقط ۳ درصد پسماندهای خانگی یزد تفکیک میشوند (باز کردن در صفحه جدید)
- برنامه پیشرفت فرهنگی استان یزد بهزودی رونمایی میشود (باز کردن در صفحه جدید)
نکات خانه داری
- درمان فیبروم رحم به کمک طب سنتی (باز کردن در صفحه جدید)
- افراد غیرمتخصص باعث تخریب طب سنتی هستند (باز کردن در صفحه جدید)
- ۲۰ نکته خانهداری مدرن برای همه خانمها (باز کردن در صفحه جدید)
- طرز تهیه مقلوبه پلو عربی مرغ و بادمجان خوشمزه و مجلسی (باز کردن در صفحه جدید)
- آشپزی مدرن و سنتی روی یک سفره (باز کردن در صفحه جدید)
- ترفندهای ساده ولی کاربردی در خانه داری (باز کردن در صفحه جدید)
- طرز تهیه پلوی نخود فرنگی با مرغ ریش ریش شده (باز کردن در صفحه جدید)
- ترفندهای جالب خانهداری که نمیدانستید!/ تصاویر (باز کردن در صفحه جدید)
- جشنوارههای بومی نشاط اجتماعی جامعه را میافزاید (باز کردن در صفحه جدید)
- نکات خانهداری مدرن برای همه خانمها (باز کردن در صفحه جدید)
- طرز تهیه لقمههای گوشتی (باز کردن در صفحه جدید)
- طرز تهیه کوکو پیازچه با سس مخصوص (باز کردن در صفحه جدید)
- شولی؛ پیش غذای محبوب یزدی ها + تصاویر (باز کردن در صفحه جدید)
- شستن ظرف ها بدون پیش بند این عوارض را به دنبال دارد (باز کردن در صفحه جدید)
- مرغ همچنان در اوج (باز کردن در صفحه جدید)
- دستور رئیس جمهور به دو وزارتخانه برای کنترل قیمت مرغ (باز کردن در صفحه جدید)
- یارانه ۲.۵ میلیارد دلاری برای تولید گوشت مرغ کجا رفت؟ (باز کردن در صفحه جدید)
- راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا (باز کردن در صفحه جدید)
- فعالیت زیرزمینی آرایشگاه های زنانه یزد در اوج کرونا!/آرایشگاههای زنانه متخلف لغو مجوز دائم میشوند (باز کردن در صفحه جدید)
- راههای محافطت از کودکان در برابر کووید۱۹ (باز کردن در صفحه جدید)